Gecə əyləncələrindən sonra səhər baş ağrısı və ürəkbulanma ilə oyanmaq, sanki bir əyləncə parkında fırlanmaq kimi, çoxlarının tanıdığı bir vəziyyətdir. Lakin bu vəziyyətin qaçılmaz olması lazım deyil. Səhər sizi bu vəziyyətə salan əsas səbəb, çox güman ki, susuzluqdur. Bu vəziyyəti bir anda aradan qaldırmaq mümkün olmasa da, təsirlərini azaltmaq və gününüzü normala qaytarmaq üçün bir çox üsul var.
Redaksiya məlumat verir ki, əyləncəli gecələrin sonunda sizi peşman etməyəcək və gününüzü daha yaxşı edəcək bəzi üsullar mövcuddur. İlk növbədə, gecə ərzində spirtli içkilər qəbul edirsinizsə, hər bir spirtli içkidən sonra bir stəkan su içməyə çalışın. Bu, dehidratasiyanın qarşısını almağa kömək edəcək. Səhər oyananda isə bol su içmək, bədənin maye balansını bərpa etməyə kömək edəcək.
Bundan əlavə, səhər yeməyində yüngül və asan həzm olunan qidalar qəbul etmək məsləhətdir. Yağlı və ağır yeməklərdən uzaq durmaq, mədənin daha tez özünə gəlməsinə kömək edəcək. Banan, bal və ya yumurta kimi qidalar, bədənin itirdiyi qlükoza və elektrolitləri bərpa etməyə kömək edə bilər. Kofe və ya güclü çay kimi içkilərdən uzaq durmaq, baş ağrısını artırmamaq üçün faydalıdır.
Gecə əyləncəsindən sonra baş ağrısı və ürəkbulanma ilə mübarizədə istirahət də mühüm rol oynayır. Mümkünsə, gün ərzində bir qədər istirahət etmək, bədənin özünü bərpa etməsinə kömək edəcək. Təmiz havada gəzmək və ya yüngül məşqlər etmək də özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər. Unutmayın ki, hər bir insanın reaksiyası fərqlidir, buna görə də özünüz üçün ən uyğun olan üsulları tapmaq vacibdir.