Bazı insanlar yaşlanma sürecine tamamen meydan okuyor gibi görünüyor. Vegoutmag.com'un yazdığına göre, yaşından genç görünmek, sonsuz gençlik pınarını bulmak veya binlerce dolar harcayarak estetik işlemler yaptırmak anlamına gelmiyor. Bunun yerine, hepimizin düşünmeden yaptığı ve bize fazladan yıllar ekleyen bazı yaygın alışkanlıklardan kaçınmak önemlidir.
Redaksiya, yaşından 20 yaş genç görünen birinin elbette önemli konularla ilgili endişelerini dile getireceğini, ancak bu gerginliği omuzlarında taşımayacağını veya yüzünde sergilemeyeceğini bildiriyor. Bu tür insanlar, kronik stresin kelimenin tam anlamıyla hücre düzeyinde yaşlandırdığını anlamışlardır.
Bununla birlikte, tamamen şimdiki anın içinde olduğunuzda, kendinizi pişmanlık veya endişeyle tüketmezsiniz. Gelecekle ilgili endişelerden veya geçmiş kırgınlıklardan yüzünüzde kırışıklıklar yoktur. Bu tür insanlar zaman yolculuğuyla değil, gerçek zamanlı olarak yaşlanırlar.
Cilt hücreleriniz, beyin hücreleriniz, her şey sizin verdiğiniz malzemeler kullanılarak yeniden yaratılır. Vücudunuzu koruyucular, yapay renklendiriciler ve gizemli kimyasallarla mı besliyorsunuz? Kendinizin kurumuş gibi görünmesine ve en iyi halinizde olmamasına şaşırmayın.
Kendinize düzenli olarak meydan okuduğunuzda, vücudunuz ve zihniniz uyum sağlamaya devam eder. Araştırmacıların "bilişsel esneklik" adını verdiği şeyi desteklersiniz. Kelimenin tam anlamıyla, hücrelerinize hala büyüdüğünüz, hala geliştiğiniz, hala hayat dolu olduğunuz sinyalini gönderiyorsunuz.
Uyku sırasında vücut büyüme hormonu üretir, hasarlı hücreleri onarır ve hafızayı pekiştirir. Günde yedi ila dokuz saat uyku düzenine sahip olanlar sadece daha genç görünmekle kalmaz. Daha net düşünür, daha iyi hareket eder ve stresle bir şampiyon gibi başa çıkarlar.
Ne kadar paradoksal olsa da, daha genç görünen insanlar genellikle düzenli olarak rahatsızlığı seçerler. Soğuk duşlar. Zorlu egzersizler. Kendilerini acemi hissettiren yeni beceriler edinmek. Konfor alanlarının dışına çıkaran deneyimler ararlar.
İnsanları erken yaşlandıran son alışkanlık, zaman yolculuğudur. Bilim kurgu değil, zihinsel olarak geçmişteki zaferleri veya hataları sürekli yaşamak veya hiç olmayacak bir geleceği endişeyle planlamak.
Belirgin şekilde daha genç görünenler nadiren saatlerce otururlar. Bunlar, hareket halindeyken toplantılar yapan, ayakta çalışma masaları kullanan veya gün boyunca "hareketli atıştırmalıklar" yapan kişilerdir.
Genellikle, her zaman yorgun ve bitkin görünen insanlar, geceleri haber başlıkları yüzünden uykusuz kalan, başkalarının düşüncelerine takılıp kalan veya varsayımsal felaketlerden endişe duyanlardır.