Fazla kilolu ve fiziksel olarak aktif olmayan bireyler, stresle başa çıkmada önemli zorluklarla karşılaşıyor. Yapılan araştırmalar, bu gruptaki insanların stresi yönetme konusundaki zorluklarının %775 daha yüksek olduğunu gösteriyor.
Editörlük bilgisine göre, fiziksel aktivite sadece görünüm için değil, aynı zamanda psikolojik dayanıklılık için de kritik bir faktördür. Bir deneyde, katılımcılara korkutucu görüntüler gösterilerek stres tepkileri değerlendirilmiştir.
Sonuç olarak, daha iyi fiziksel kondisyona sahip katılımcılar stresle on kat daha kolay başa çıkabilmişlerdir. Ayrıca, günlük yaşamlarında daha düşük kaygı seviyeleri bildirdiler.
Bu sonuçlar, düzenli egzersizin stres seviyeleri üzerindeki büyük etkisini bir kez daha doğrulamaktadır.