Serbest radikallerin akciğer dokusuna verdiği zararın önüne akciğerlere faydalı besinlerle geçmek mümkündür. Turunçgiller, kivi, çilek ve brokoli gibi C vitamini açısından zengin meyve ve sebzeler özellikle akciğer için faydalıdır.
Axşam.az haber verir ki, akciğerlerin organizmanın oksijen ihtiyacını karşılayan ve karbondioksiti dışarı atan hayati organlar olduğunu vurgulayan uzmanlar, onun daima korunmasının mutlaklığını belirtmişlerdir.
Bugün hava kirliliği, sigara, enfeksiyonlar, bazı kronik hastalıklar akciğer sağlığını tehdit etmektedir. Bunun yanı sıra, beslenme de akciğer fonksiyonunu doğrudan etkileyen önemli bir faktördür. Sağlıklı beslenmenin sadece bağışıklık sistemini değil, akciğerleri de koruduğu belirtilmiştir. Bu nedenle bu besinler alışkanlık haline getirilmelidir.
Antioksidan açısından zengin besinler tüketmek, yeterli su içmek ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak akciğerleri korumanın temel yoludur. Beslenme alışkanlıkları akciğer hastalıklarının önlenmesinde ve mevcut hastalıkların yönetiminde önemli rol oynar. C vitamini, E vitamini, beta-karoten, selenyum ve omega-3 radikallerinin dokulara verdiği zararları azaltır. Turunçgiller, kivi, çilek ve brokoli gibi C vitamini açısından zengin olan meyve ve sebzeler özellikle akciğerlere faydalıdır.
Yeşil yapraklı sebzeler, tam tahıllar, elma ve armudun içerdiği yüksek antioksidan ve lif içeriği ile akciğerleri korur. Aşırı tuz tüketimi de akciğerlerde sıvı tutulmasına neden olabilir ki bu da nefes darlığını artırır. Trans yağlar da solunum yollarına olumsuz etki eder. Bu nedenle ambalajlı gıdalardan mümkün olduğunca uzak durmak gerekir.
Süt ürünlerinin balgamı artırdığına dair genel inanış bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Bazı hassas bireylerde alerjik reaksiyonlar olabilse de, sağlıklı insanlarda süt tüketimi akciğerlere olumsuz etki etmez. Ihlamur, zencefil ve ekinezya gibi otlar boğazı rahatlatabilir. Ancak bu ürünlerin "akciğerleri temizlediği" iddialarının hiçbir bilimsel dayanağı yoktur.
Akciğer hastaları için kilo almanın iyi bir şey olduğuna dair yanlış bir düşünce de vardır. Aşırı kilo akciğerlere baskı yapar, nefes almayı zorlaştırır. İdeal kiloyu korumak daha önemlidir.
Sarımsak ve soğan antioksidan özelliklere sahiptir. Bu besinlerin bağışıklık sistemini desteklediği halde, akciğerleri temizlediği veya sigaranın zararlı etkilerini ortadan kaldırdığı iddiaları abartılmaktadır.