Нет необходимости ждать час после пробуждения, чтобы выпить утренний кофе. Первый кофе можно выпить через 25-30 минут после пробуждения.
Об этом заявил британский врач Роб Гэллоуэй.
Он объяснил, что уровень кортизола повышается в течение первых 30-60 минут после пробуждения, но у людей, регулярно употребляющих кофе, развивается толерантность к кофеину:
"В результате напиток практически не влияет на естественные гормональные изменения".
Врач отметил, что идеального времени для кофе не существует, так как многое зависит от индивидуальной чувствительности к кофеину и привычек. Он подчеркнул, что строгий запрет на кофе в течение первого часа после сна не имеет никаких физиологических оснований. (Publika.az)