Некоторые люди, кажется, бросают вызов процессу старения. Как пишет Vegoutmag.com, выглядеть моложе своих лет — это не значит найти источник вечной молодости или тратить тысячи на процедуры. Вместо этого важно избегать определенных распространенных привычек, которым мы все неосознанно следуем и которые добавляют нам лишние годы.
Redaksiya сообщает, что человек, выглядящий на 20 лет моложе своего возраста, конечно, будет выражать обеспокоенность по поводу важных вопросов, но не будет носить это напряжение на своих плечах или демонстрировать его на своем лице. Такие люди понимают, что хронический стресс буквально старит на клеточном уровне.
Тем не менее, когда вы полностью погружены в настоящий момент, вы не истощаете себя сожалениями или беспокойством. У вас нет морщин на лице от беспокойства о будущем или прошлых обид. Такие люди стареют в реальном времени, а не посредством путешествий во времени.
Ваши клетки кожи, клетки мозга, все воссоздается, используя те материалы, которые вы предоставляете. Кормите ли вы свое тело консервантами, искусственными красителями и загадочными химикатами? Не удивляйтесь, что вы выглядите иссохшим и не в лучшей форме.
Когда вы регулярно бросаете себе вызов, ваше тело и разум продолжают адаптироваться. Вы поддерживаете то, что исследователи называют «когнитивной гибкостью». Вы буквально посылаете своим клеткам сигнал о том, что вы все еще растете, все еще развиваетесь, все еще полны жизни.
Во время сна организм вырабатывает гормон роста, восстанавливает поврежденные клетки и укрепляет воспоминания. Те, кто спит от семи до девяти часов в сутки, не только выглядят моложе. Они думают яснее, двигаются лучше и борются со стрессом как чемпионы.
Как ни парадоксально, люди, которые выглядят моложе, часто регулярно выбирают дискомфорт. Холодный душ. Сложные тренировки. Освоение новых навыков, которые заставляют их чувствовать себя новичками. Они ищут впечатлений, которые выводят их из зоны комфорта.
Последняя привычка, которая заставляет людей стареть раньше времени, — это путешествия во времени. Не научно-фантастические, а ментальные, постоянное переживание прошлых побед или ошибок или беспокойное планирование будущего, которое никогда не произойдет.
Те, кто выглядит значительно моложе, редко сидят на месте часами. Это те, кто проводит встречи на ходу, использует стоячие рабочие столы или делает «движущиеся перекусы» в течение дня.
Обычно люди, которые всегда выглядят уставшими и изможденными, — это те, кто не спит ночами из-за заголовков новостей, зацикливается на чужом мнении или беспокоится о гипотетических катастрофах.