В результате долгосрочных наблюдений были выявлены последствия ежедневного употребления одного яйца в течение 15 лет.
Ölkə.Az сообщает, что, согласно исследованиям, регулярное употребление яиц оказывает невероятное влияние на здоровье сердца.
Было замечено, что этот продукт, которого избегали годами из-за страха перед холестерином, балансирует хороший холестерин (ЛПВП) и в долгосрочной перспективе действует как защитный щит против закупоренных артерий. Кроме того, было установлено, что у тех, кто регулярно употребляет яйца, риск инфаркта и инсульта ниже.
Кроме того, яйца богаты витаминами A, B12, D, омега-3, E, B6, кальцием и цинком. Яйца также содержат лютеин и зеаксантин, которые чрезвычайно полезны для здоровья глаз.
Регулярное употребление яиц в течение 15 лет минимизирует риск катаракты и дегенерации желтого пятна.
Холин в яйцах, улучшающий здоровье мозга и снижающий риск инсульта, защищает клетки мозга и значительно уменьшает когнитивное снижение.
Сера, цинк и витамины в яйцах, повышающие мышечную силу, оказывают прямое и восстанавливающее действие на здоровье волос и ногтей.