Bilim insanlarının yaptığı araştırmalar, okuma alışkanlığının insan sağlığına ve uzun ömürlülüğe olumlu etkiler gösterebileceğini ileri sürüyor. İddialara göre, düzenli kitap okuyan kişilerin ömrü ortalama en az 2 yıl uzayabilir ve bu etki eğitim seviyesinden, gelirden ve genetik faktörlerden bağımsızdır.
Redaksiyanın haberine göre, araştırma yazarları okuma sürecinin beyin aktivitesi üzerinde özel bir etki gösterdiğini belirtiyorlar. Onlara göre, kitap okurken beyin meditasyon durumuna girer, sinir sistemi sakinleşir ve stres seviyesi minimuma iner.
Araştırmada, okuma alışkanlığının beynin yaşlanma sürecini önemli ölçüde yavaşlattığı, demans ve yaşlılık zayıflığı riskini azaltabileceği kaydediliyor. Bilim insanları bu etkinin uzun vadede zihinsel sağlığın korunmasına hizmet ettiğini vurguluyorlar.
Uzmanlar günlük okuma için belirli tavsiyelerde de bulunuyorlar:
• Günde 20 dakika okumak yeterlidir.
• Sesli kitaplardan yararlanmak da mümkündür.
• Temel şart, dikkatin metne yönlendirilmesi, videolar ve diğer dikkat dağıtıcı unsurlardan uzak durulmasıdır.