Исследования, проведенные учеными, предполагают, что привычка к чтению может положительно влиять на здоровье и долголетие человека. Согласно утверждениям, продолжительность жизни людей, регулярно читающих книги, может увеличиться в среднем как минимум на 2 года, и это влияние не зависит от уровня образования, дохода и генетических факторов.
Редакция сообщает, что авторы исследования отмечают особое влияние процесса чтения на мозговую активность. По их мнению, во время чтения мозг входит в состояние медитации, нервная система успокаивается, а уровень стресса снижается до минимума.
В исследовании отмечается, что привычка к чтению значительно замедляет процессы старения мозга, может снизить риск развития деменции и старческой слабости. Ученые подчеркивают, что это влияние способствует сохранению психического здоровья в долгосрочной перспективе.
Специалисты также дают конкретные рекомендации по ежедневному чтению:
• Достаточно читать по 20 минут в день.
• Возможно также использование аудиокниг.
• Главное условие — концентрация внимания на тексте, избегание видео и других отвлекающих факторов.