Elmi araşdırmalar göstərir ki, həftəlik iş rejiminə başlamazdan əvvəl keyfiyyətli yuxu beynin fəaliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır. Bu, diqqətin artmasına və reaksiya müddətinin sürətlənməsinə səbəb olur.
Redaksiya məlumat verir ki, əsgərlər üzərində aparılan təcrübələr zamanı 10 saat yatan şəxslərin diqqət müddətlərinin uzandığı və reaksiya vaxtlarının qısaladığı müşahidə edilmişdir. İdmançılarda da oxşar nəticələr qeydə alınmışdır ki, əlavə yuxu onların məhsuldarlığını və dəqiqliyini artırmışdır.
Lakin bu cür yuxu yığımı xroniki yuxusuzluq hallarında effektiv olmur. Belə hallarda, əvvəlcə bir neçə gün ərzində 7-8 saat mütəmadi yuxu təmin edilməli, daha sonra isə yuxunu toplamaq mümkündür.